En medio del auge de los suplementos naturales, la ashwagandha volvió al centro de la conversación global. Esta planta milenaria, conocida científicamente como Withania somnifera, ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional de la India y hoy reaparece en cápsulas, bebidas y productos de bienestar.
Originaria del sur de Asia, especialmente de India, Pakistán y Sri Lanka, la ashwagandha es un arbusto cuyas raíces concentran los compuestos más valorados. Su nombre proviene del sánscrito y alude al olor característico de la raíz, asociado históricamente con la fuerza y vitalidad.
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Actualmente, diversos estudios analizan sus posibles efectos como adaptógeno, es decir, como sustancia que ayudaría al organismo a manejar mejor el estrés físico y emocional.
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Entre los usos más citados están la mejora del sueño, el apoyo a la concentración, el manejo de la ansiedad y posibles beneficios metabólicos.
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Sin embargo, especialistas advierten que no es una solución universal. La evidencia científica aún se encuentra en desarrollo y sus efectos pueden variar entre personas.
Por ello, recomiendan evaluar su consumo con orientación profesional, especialmente en tratamientos prolongados o en personas con condiciones médicas preexistentes.
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