Tienen un buen aporte de proteína, antioxidantes y vitaminas, ayudan a formar masa muscular y a controlar el nivel de colesterol
El insomnio afecta a 40% de la población mundial, lo puede tratar cambiando sus rutinas de sueño y sus hábitos de alimentación
Tiene un efecto positivo en los niveles de vitamina D, respuestas del sistema inmune, calidad del sueño, estado de ánimo, entre otros
Le ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y el envejecimiento de la piel, a la vez que mejora su metabolismo y funciones cognitivas
Además de la exposición al sol frecuente, se recomienda consumir salmón, atún, carnes, lácteos, aguacate, kiwi, naranja y espinaca
Frutas no ácidas, verduras, legumbres, carnes magras y carbohidratos deberían estar en su dieta; evite el café, el picante y el alcohol
Un colombiano promedio consume 38,04 kg de yuca al año, un alimento bajo en grasas y azúcares y alto en vitaminas B, C y K
El consumo de jengibre, eucalipto, ajo y cebolla como respuesta a la la aparición de tos, congestión nasal y otros síntomas
El consumo de alimentos con omega 3, antioxidantes, vitaminas A, C, D y E tienen efectos positivos sobre la elasticidad de la piel
La cúrcuma es una especia que se consume de diferentes maneras, pero ha mostrado varios beneficios en cuanto a la salud de las personas
Frente a lo que se dice que la zanahoria mejora la vista, es cierto que este alimento puede corregir defectos visuales, además de ser clave para poder mantener una salud ocular buena
Algunos expertos afirman que no solo aportan calor, ya que reponen líquidos y evitan los picos de apetito que pueden llegar en las épocas más frías
Es crucial tener en cuenta la hidratación de la piel, que no solo depende de productos para ello, sino que también la alimentación juega un papel crucial
