Conozca más sobre el poder oculto que tienen las semillas de papaya para la salud

La papaya es bastante reconocida por su variedad de propiedades nutricionales, pero sus semillas a menudo suelen ser desechadas, sin saber que también ofrecen múltiples beneficios para la salud humana. Diversos estudios demostraron que las semillas de papaya poseen propiedades antibacterianas y antiparasitarias, siendo de esta manera efectivas para contrarrestar el poder de bacterias como E. coli, Salmonella y Staphylococcus.

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Asimismo, contienen enzimas digestivas como la papaína, que es clave para facilitar la descomposición de proteínas en el estómago, mejorando de esta manera la digestión y reduciendo los problemas que están relacionados con la hinchazón y el estreñimiento. Sus compuestos fenólicos y flavonoides también tienen propiedades antiinflamatorias, útiles en condiciones como la artritis.

Las semillas de papaya pueden contribuir a la desintoxicación del hígado, lo que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas y mejora su funcionamiento gracias a su alto contenido en antioxidantes. No obstante, algunos estudios también sugieren que este ingrediente, al ser consumido, puede proteger los riñones contra toxinas inducidas.

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Para que usted pueda aprovechar estos beneficios, las semillas pueden ser consumidas de diferentes maneras, como crudas, secas y molidas como una especia, en infusiones; además, se pueden añadir en batidos o en cápsulas; también suelen ser consumidas. Es recomendable iniciar con el consumo de estas en pequeñas cantidades, entre 5 y 10 semillas al día, e ir aumentando gradualmente si no se llega a experimentar ningún tipo de molestia.

Es importante recordar que es fundamental consumirlas con moderación y consultar con un médico de confianza antes de incorporarlas del todo en la dieta diaria, y más cuando se habla de casos relacionados con el embarazo, la lactancia o condiciones médicas preexistentes.