La tos, un mecanismo natural del cuerpo para eliminar irritantes e infecciones, puede ser molesta y persistente. En busca de alivio, muchas personas recurren a remedios naturales.
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Según la Dra. Wilson, quien cuenta con más de 200 publicaciones en sus áreas de especialización, que incluyen terapias complementarias y alternativas, enfermedades autoinmunes y estrés, sugiere el consumo moderado y preventivo de los siguientes remedios naturales como primera medida ante el síntoma de la tos:
1. Té con Miel:
La miel, mezclada con agua caliente, es un remedio casero popular para la tos. Estudios sugieren que puede aliviar los síntomas, especialmente en la tos nocturna en niños. Sin embargo, evite dar miel a menores de un año.
2. Jengibre:
Con propiedades antiinflamatorias, el jengibre puede aliviar la tos asmática o seca. Prepare un té con jengibre fresco para calmar la irritación.
3. Mantengase Hidratado:
Beber líquidos a temperatura ambiente puede aliviar la tos, la secreción nasal y los estornudos. Las bebidas calientes, como el caldo, el té de hierbas y el agua caliente, pueden proporcionar mayor alivio.
4. Vapor de Agua:
El vapor de agua puede ayudar en la tos húmeda. Disfrute de una ducha caliente o inhale vapor con hierbas como el eucalipto para descongestionar.
5. Raíz de Malvavisco:
La raíz de malvavisco, rica en mucílago, suaviza la garganta irritada. Prepare un té con esta hierba para aliviar el síntoma.
6. Gárgaras de Agua con Sal:
Por desabastecimiento de agua hay más de 230 municipios afectados tras la sequía
El agua con sal reduce la mucosa en la garganta y alivia el dolor. Hacer gárgaras con una solución de agua y sal ayuda a reducir la necesidad de toser.
7. Bromelina:
Presente en la piña, la bromelina tiene propiedades antiinflamatorias y mucolíticas. Puede reducir la mucosa y la tos, aunque se debe tener precaución con posibles efectos secundarios.
8. Tomillo:
Es un remedio común para la tos y la bronquitis. Disfrute de un té de tomillo para aliviar la irritación de garganta.
9. Cambios Alimenticios:
Evite alimentos que desencadenen el reflujo ácido, una causa común de tos. Café, alcohol, chocolate y alimentos grasos son ejemplos a evitar.
10. Olmo Resbaladizo:
Similar a la raíz de malvavisco, el olmo resbaladizo contiene mucílago que suaviza la tos. Prepárelo como té para aliviar la irritación.
11. Acetilcisteína:
Este suplemento puede reducir la frecuencia y gravedad de la tos húmeda al eliminar la mucosa de las vías respiratorias.
12. Probióticos:
El compuesto bioactivo presente en el jengibre que tiene propiedades analgésicas
Estimulan el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a combatir infecciones que causan la tos. Encuéntrelos en suplementos o alimentos como el yogur.
Si la tos persiste por varias semanas o es severa, es crucial consultar a un médico. Recuerde que los remedios naturales pueden ser efectivos, pero es importante usarlos con precaución y bajo la orientación adecuada.
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